当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年の梅雨は、本当によく降りますね！
河川の氾濫によって被害が出ている地域もありますが、皆さんは大丈夫ですか？
一刻も早い復旧を心からお祈りしております。
さて、この梅雨によって連日雨が降るなか、外での運動が出来なくて困っていませんか？
普段ランニングやジョギング、ウォーキングなどをされている人は、ガッカリしていることだと思います。
レインコートを着て頑張っている人もいるようですが、そんなにストイックな人ばかりではないはず・・・。
ということで、運動不足にならないためにも、屋内で出来る運動を行いましょう。
今回オススメするのは、雨の日に屋内で出来て、ダイエット効果バツグンの「エア縄跳び」です。
これは、読んで字の如く、縄を使わずにエアで行う縄跳びです。
ジョギング並みのカロリーを消費出来る有酸素運動なので、ダイエットをしている人には嬉しいですね♪
ぜひ、やってみて下さいね。
【エア縄跳びのやり方】
・縄を持つように両肘を軽く曲げた状態で構えます。
・縄跳びをしているつもりでリズムよくジャンプを繰り返します。
・初めは1分くらい跳んで、3セット行いましょう。
・慣れとともに時間を伸ばして、最終的には1セット20〜30分跳べるようにしていきましょう。
屋外とは違うメニューを取り入れることで、気持ちをリフレッシュして、違う部位を鍛えてみるのもいいですよ〜！
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
