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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は、梅雨前でも夏のような暑さを感じる時がありますね!
毎年、オフィスや店舗でも冷房を使う時期が早くなっているように思います。
その冷房の使用によって、体調が優れないと感じている人が増えています。
しかも、冷房を使う時期が早くなっていることで、調子が悪い期間が長くなって、つらい思いをされていせんか?
この冷房によって引き起こされる身体の不調を総じて「冷房病」と呼んでいます。
体が長時間冷やされることでストレスを感じ、自律神経の乱れに繋がります。
自律神経には、体温や発汗をコントロールする役割がありますが、このバランスが崩れることで様々な不調へと繋がります。
その主なものは・・・
手足の冷え、倦怠感、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、便秘、食欲不振、睡眠の質の低下などが挙げられます。
この冷房病を予防するためには、
・部屋の温度を下げ過ぎないようにしましょう。
・足元に冷気が溜まらないように、サーキュレーターや扇風機で空気をかき混ぜましょう。
・カーディガンや膝掛け、腹巻、レッグウォーマーなど衣服によって冷気から身体を守りましょう。
・出来るだけエアコンの風には直接当たらないようにしましょう。
・冷房が 効いた部屋では、温かい飲み物を摂りましょう。
・時々ドアや窓を開けて、お部屋の空気を入れ替えましょう。
・身体の冷えを感じたら、立ち上がってカカトを上げたり下げたりして、血流を良くしましょう。
・帰宅後の入浴は、シャワーではなく湯船に浸かり、ぬるめのお湯でゆっくり入りましょう。
このような対策をして冷房から身体を守り、身体の不調を防ぎましょう。
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