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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
私たちの日常の中で行う作業は、下を向くものがとても多いです。
その下を向く作業の多さがやがて癖となり、下を向く必要が無い時もつい下を向いてしまっているという人が増えています。
自分では自覚のないままに、いつの間にか下を向いてしまっている・・・
いったん目線を上げてもすぐに下を向いてしまっている・・・
心当たりのある人、とても多いと思います。
そんなに下ばかり向いていても、イイものは落ちていないのにね!
この下を向く癖は、ボーリングのボールほどの重さがある頭が下がることによって、それを支える肩首背中の筋肉にとって、とても大きな負担となり、肩こりの原因になります。
頭が下がるとその重さによって、肩甲骨が引き上げられ、周囲の筋肉が前方に引っ張られ緊張し、血流が悪くなって老廃物が溜まり、肩こりを引き起こします。
これを解消するためには、やはり下を向く癖をなくしていくことが必要となります。
そのためには、目線を上げることを意識しましょう。
下を向く作業をしていても、キリがついたところで、いったん目線を上げて、再び下を向いて作業をするようにしましょう。
ずっと同じ姿勢を続けるよりは、時々でも目線を上げることが体への負担を軽減してくれますよ♪
パソコンを使う機会が多い人は、目線を上げると書いたふせんをディスプレイに張っておくと、見たときに思い出して行動に移せますよ。
これを何度も何度も繰り返すことで、下を向く癖を矯正して、肩こりの原因をなくしていきましょう!
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