当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」 の  加藤 です (^-^)/

 

 新入学・新入社・人事異動による転勤など、新生活が始まる人は、今から体調を整えていきましょうということで、前回は食事編をお送りしましたが、今回は運動編です。

 

 運動不足のまま新生活に突入してしまうと、体力的に続かないうえに、ストレスに対する対応力が乏しいままで、思わぬつまづきにあうかもしれません!

 また、すぐに体調を崩していきなり休んでしまうことになりかねないので、この期間を利用して運動習慣を身につけることをオススメします。

 

 運動と聞くと激しいことをするイメージをお持ちかもしれませんが、軽く身体を動かすことで大丈夫です。

 ストレッチやウォーキングなど軽いものがオススメですが、運動部に所属していた人など物足りなさを感じる人は、筋トレやジョギングなどを行うのもアリです。

 

 運動は苦手という人なら、クルマの利用を控えて歩いたり、自転車に乗ったりとか、エレベーターやエスカレーターを利用せずに階段を使ったりと、自分に合った運動を取り入れることが続けられるポイントとなります。

 また、音楽を聴きながら運動を行うなど、楽しむことが続けられるポイントとなるのでとても大事です。

 

 こうして運動を行うことが習慣化していけば、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどの症状に悩まされるリスクが軽減出来るうえに、内臓の働きも活発化し、ダイエットにも繋がります。

 

 新生活に突入する時点で運動が出来ていると体調も整って、きっといいスタートが切れますよ♪

 そして、何より新生活に対する気持ちの準備が出来るので、ぜひ始めて下さいね〜!

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※運動を始めるなら「目標」を立てよう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象サロンです>   

しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間  10:00~20:00
 電話受付    9:30~19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約