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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
整体の施術を受けた後に眠くなったことがある人多いのではないでしょうか?
これは好転反応の一種であると考えられています。
好転反応とは、施術後に体が回復する過程で一時的に表れる不調のことです。
硬くなっていた筋肉が整体施術で柔軟になると、筋肉からの圧迫が緩和されることで血液やリンパの流れが改善され、副交感神経が優位になってリラックス効果が働くことで眠気が起こりやすくなります。
このような好転反応は人によって出る人と出ない人とに分かれます。
また、好転反応が起こったとしても通常は1日くらいで治まるのがほとんどです。
この施術後の眠気は体が回復しようとしているポジティブなサインであることがほとんどです。
好転反応による眠気は疲れが溜まっていたり、睡眠不足だったり、運動不足だったりすると起こる可能性が高まるので、しっかり休息をとって睡眠を確保したり、日頃からストレッチ程度の軽い運動をしておくことをオススメします。
そのうえで水分をこまめに摂ることで、血液がドロドロになるのを防ぎ、老廃物を排出しやすくしましょう。
また、仮眠がとれるようであれば、15分程度の短い仮眠をとるのもオススメします。
仮眠をとる前にコーヒーを飲んでおくと、スッキリと起きやすくなります。
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