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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒い朝は、布団からなかなか出れずに、寝たい気持ちと起きなきゃいけないという気持ちが格闘していると思います。
あと5分、あと10分と思っていると、大急ぎで支度を整えて慌てて家を飛び出す羽目に・・・。
この寒い朝になかなか起きられないのは、気温が低いことで目覚めてから体温が上がりにくいからです。
この状態から脱出するためには、末端部を動かして、滞っている血流を促し、体温を上げることが効果的です。
今回は、寝起きに短時間で血流を促して、体温を上げ、スッキリ起きる方法をご紹介しますね！
【手足ブラブラ運動のやり方】
・仰向けに寝転びます。
・両手、両足を上げます。
・両手、両足をブラブラと小刻みに揺らします。
・30秒くらい行いましょう。
起床時にこの運動を行うことで、素早く全身に血液を送り、身体がポカポカして、動けるようになりますよ！
暖かい布団への未練を断ち切って、時間に余裕を持って朝の準備を行い、朝食をゆっくり食べることで1日のリズムを整えましょう♪
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