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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
まだまだ寒い日が続きますが、皆さんは暖房器具は何を使われていますか?
床暖房やファンヒーターなどの登場で、最近はやや影が薄くなった感のある 「コタツ」 ですが、まだまだ愛用しているよという人も多いのではないでしょうか。
コタツといえば、日本で昔から愛用されてきた暖房器具であり、正しく使っていれば問題はないのですが、使い方が悪いと危険がいっぱいなのです。
頭寒足熱といって、頭よりも足の方が温かい状態になると、眠くなって うたた寝 をしやすいのですが、これが危険なのです。
その危険とは・・・
・まず一番に挙げられるのは、脱水症状です。
コタツでうたた寝をしてしまうと、気が付かないうちに体温調整のため大量の汗をかいてしまい、体内の水分が失われてしまいます。
・脱水症状が進むと血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります。
特にコタツから出て、脱水状態のまま入浴をすると、そのリスクはさらに高まります。
・うっかりコタツで眠ってしまうと、知らないうちに低温火傷になることも。
・コタツでうたた寝して長時間温められた身体で、トイレや脱衣所・温度の下がった部屋へ行くと、急激な温度変化によってヒートショックを起こすことがあります。
このようにコタツでうたた寝は、さまざまなリスクがいっぱいなのです。
これを防ぐためには、スマホのアラーム機能を使って一定時間経ったことがわかるようにしましょう。
また、いつでも水分補給が出来るように飲み物 (アルコール・カフェインは×) をコタツの上に置き、こまめに水分補給をしましょう。
みかんを食べるのも脱水予防になりますよ。
ここまで、リスクばかりを挙げましたが、もちろん正しく使えば問題は無いですよ!
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