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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖冬ということで昼間は暖かいのですが、夜はやはり気温が下がり冷えこんできます。
この時期は、夜に暖かい部屋から寒いトイレへ行くと、その温度差によって「ヒートショック」を引き起こしかねません!
ヒートショックとは、家の中の急激な温度差によって、血圧が大きく変動し、身体に悪影響を与える症状です。
心筋梗塞や脳梗塞など命に関わるケースが多いので、この時期は注意が必要です。
特に高齢者はヒートショックになりやすいので、周りが気にかけてあげることがとても大事です。
ヒートショックの中でも、今回は夜間のトイレに限定した予防についてです。
高齢者は夜間頻繁にトイレに行くことが多いので、トイレでの対策は必須です。
◯トイレに行く際は、ハンテンなど羽織れるものを身につけましょう。すぐ手が届くところに置いておくのがポイントです。
◯トイレに辿り着くまでの寒い廊下や階段を通るのも心臓に負担がかかるので、寝室はトイレに近い部屋にしましょう。
◯トイレが冷えすぎないよう窓にはカーテンをつけ、閉めておきましょう。
◯費用はかかりますが、暖房つきの便座にしておくと身体を温めることが出来ます。
◯トイレ用ヒーターや電気温風器など、トイレ用の暖房器具を活用しましょう。
このような対策を行うことで、ヒートショックのリスクはかなり下げられると思います。
一瞬で命を奪ってしまいかねないヒートショック。
どこまで対策をしても完璧ということは無いので、日頃から家族が体調を確認し、声を掛け合うようにしましょう!
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