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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
首に出来るシワは、年齢を感じさせ老けて見られることからコンプレックスを感じている人も多いと思います。
これ以上増やしたくないのであれば、その原因を知って対策を行うことが大事です。
首のシワが出来る原因は様々ありますが、近年増えているのは姿勢が悪くなることで首のシワが出来るケースです。
これには、パソコンやスマホをはじめとしたデバイスの長時間利用が大きく関わっています。
これらを長時間使用することで正しい姿勢を維持出来なくなって猫背になると、首に横ジワが出来てしまいます。
猫背の姿勢は体よりも前に顔が出てしまい、その重さによって段々と顔が下を向くことになり首にシワが出来ます。
しかもこれが日常的に繰り返されることで段々と首の筋肉が衰え、いつも同じところにシワがよることになり、やがて形状記憶されてしまいます。
これ以上首のシワを増やさないためには、姿勢の改善に取り組む必要があります。
最初は目線をあげて正面を見る練習から始めましょう。
自分の頭が卵だと思って体の真上に持ってきましょう。
前に傾き過ぎたら卵が落ちて割れるのを連想しましょう。
ときどき鏡を見たり、お出かけ中はショーウィンドウに映った自分の頭の位置を見るクセをつけましょう。
姿勢改善の第一歩としては難しくないと思います。
次に顔が前に出たまま首の筋肉が硬くならないよう首のストレッチをしましょう。
左右前後に傾けたり、振り返ったり、回してあげましょう。
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