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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
私たちの日常生活において、スマホは必需品といっても過言ではないくらい身近な存在になってきました。
一方でスマホによって、肩こりや首の痛み、疲れ目などに悩まされている人が増えているのも事実です。
これは必ずしもスマホが悪いわけではありません。
正しい使い方をしていれば、症状はかなり抑えられます。
このような症状に悩まされている人の多くにある共通点があります。
それは、スマホの画面を見るために顔をスマホに近づけている点です。
その時の姿勢は背中が丸～くなって、顔を前方に突き出していませんか?
このような姿勢を長時間とっていると、頭の重さを首・肩・背中で支えるようになり、かかる負荷の大きさから肩こりに悩まされる原因となります。
また、美容面でも顔が大きく見えたり、シワやむくみ、たるみが出来るなどの原因となります。
こうならないためには、顔をスマホに近づけるのではなく、顔を正面に向けたままスマホを目の高さまで上げることです。
そうすることで姿勢が大きく崩れることがないので、肩周りに大きな負担をかけることなくスマホを使用することが出来ます。
スマホを持つ手が辛くなってきたら、それは休憩を催促する身体からのサインだと思って下さい。
どうしても顔が近づく癖が直らないという人は、スマホスタンドを顔の高さくらいにセットして、そこでスマホを操作するようにすれば、目線を下げずに使えると思います。
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