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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは姿勢が悪くなる行動を取っていませんか?
猫背はもちろん、頬杖をついたり、脚を組んだり、横座りしたり、何かにもたれかかったり・・・
こういうことをしていると、だんだんと姿勢が悪くなり、ある部分に影響が出てきます。
そのある部分とは・・・
「肩甲骨」と「骨盤」です。
この2つは身体の中心にあり、バランスを整えるのに役立っています。
骨盤は土台として身体を支えています。肩甲骨は上半身を安定させ、肩の動きに関係しています。
ところが、姿勢が悪くなることで、これらが本来あるべきところではないところにズレてしまうと、周りの筋肉が緊張して硬くなり、身体を動かすときに必要な筋肉を正常に使うことが出来なくなってしまいます。
そうすると、肩こりや腰痛になってあなたを悩ませるのです。
これを防ぐためには、姿勢を正しくすることが求められますが、姿勢が悪いまま筋肉が固まってしまっている人は、正しい姿勢をとることができません。
まずはストレッチなどによって、筋肉を柔軟にしてバランスを整えることが必要です。
骨盤や肩甲骨の周囲の筋肉を柔らかくして、正常に動くようにしていきましょう!
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