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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
7月ももう終わりですが、相変わらず外へ出ると焦げそうな毎日が続いていますね。
自宅でもオフィスでも冷房がフル回転していると思いますが、冷房が効いた部屋に長時間居ると関節に痛みが出てきませんか?
空調が効き過ぎている中に長時間居る人は身体が冷えてしまい、 「関節痛」 を起こしやすくなるので注意が必要です。
関節痛は気温の変化によっても生じるので、室温が低すぎたり、冷たい風が直接身体に触れることで起こります。
冷えによる血行不良によって、いつも以上に関節痛を感じやすくなるので、少し対策をしましょう。
まず、エアコンの温度設定は冷たさを感じないくらいにしましょう。
次に可能であれば、風が直接身体に当たらない場所に居るようにしましょう。
そして、肌を冷気から守るよう長袖や長ズボン、靴下などの服装にするか、カーディガンや膝掛けなどを利用しましょう。
飲み物や食べ物は冷たいものではなく、温かいものを摂るようにし、身体を内側から温めるようにしましょう。
じっとしていると冷気によって身体が冷えるので、時々身体を動かして血流を良くすることで関節痛が出ないようにしていきましょう。
最後に冷えた身体を入浴によって温めることも関節痛を出にくくするのに有効です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、身体を芯から温めてあげましょう。
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