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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新しい年が始まり、今年の目標を立てましたか?
毎年ダイエットという目標を立てながら達成出来ていないという人は、この機会に冷蔵庫の中をチェックしてみましょう。
冷蔵庫の中を見ると、あなたの食生活の全てが見えるといっても過言ではありません!
食生活が乱れているとダイエットもうまくいかなくて当たり前ですよね!
冷蔵庫の中が食材であふれかえっていると、普段摂取している栄養素が偏っているかもしれませんよ。
一度奥にあるものまで全部出して整理してみましょう。
食材を全部出して並べることで、足りていない栄養素、偏っている栄養素などが分かりやすくなります。
そうすると次のお買い物のときに、購入するべき食材と、買わない食材が決まってきます。
ダイエットが上手くいっていない人は、栄養が偏っている可能性があります。
だから、1年の最初にこの冷蔵庫チェックを行うことによって、自分の食生活を見直すきっかけとなり、バランスのとれた食事をとるようになるとダイエットの成功確率が高くなるというわけです。
加えて賞味期限切れの食材が見つかったら、その食材は次から気をつけて購入することになり、無駄なフードロスを防ぎ、それによる不健康リスクも無くなるので、無駄な出費もせずあなた自身の健康を守ることに繋がるわけです。
来年のお正月にまた目標をダイエットにしないためにも、ぜひやっておきましょうね♪
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