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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
年末から年始にかけてのお休みは満喫されていますか?
今年は行動制限がなかったので、旅行に行ったり、初売りセールに出かけた人も多いのではないでしょうか。
お家でまったりと過ごされた方もいると思いますが、少しは身体を動かしていますか?
食べたいだけ食べて、寝たいだけ寝て、ゴロゴロと過ごしていると、悩まされるのが 「便秘」 です。
身体を動かさないことで、腸の蠕動運動が停滞してしまって便が出ていかないうえに、おせちやお雑煮などをバンバン放り込んでいくとお腹が苦しくなりますよね!
そうすると、肌トラブルを起こし、酷い場合は吐き気やめまいなどに繋がることもあります。
また、疲れがとれにくくなったり、太りやすくなるなど体質も変わってしまいます。
この年末年始の不摂生でなった便秘を解消するために、今の時期ならではの方法があります。
それは初詣に出かけることです。
ただし、クルマで行っては解決になりません。
地元の神社へ歩いてお参りに行きましょう。
近すぎる場合は、隣町の神社に参拝しましょう。
便秘を解消するには運動が必要ですが、初詣という目的があれば歩くことが出来るはずです。
しかも神社は、坂道や階段があるところが多いので、平地を歩くより負荷が大きくかかり、思っている以上に運動になります。
人が多く蜜になるのが気になる人は、人が少なくなる時間を見計らって行ってみてはどうでしょうか。
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