当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この時期になると むくみ を感じる、酷くなるという人は、冷房が原因かもしれません。
冷房の効いた自宅やオフィスで過ごす時間が長いと、身体が冷えてしまい血行不良からむくんでしまうのです。
このむくみを放置していると、だるい・重い・疲れがとれにくいなどの症状に繋がってしまうので注意が必要です。
むくみを感じていない人でも、夕方になると靴がきつく感じたり、靴下の跡が残ってしまうようであればむくんでいます。
これを改善するためには、まず冷房の温度設定を適切な温度にしましょう。
寒く感じない程度で、冷房の風が直接身体に当たらないようにしましょう。
次に血液を循環させて余分な水分が溜まらないように、ふくらはぎを動かしましょう。
ふくらはぎは、血液を重力に逆らって心臓へと送り届けるポンプの役割を担っているので、使うことでむくみを改善しましょう。
具体的には、立ったままかかとを上げ下げするかかと上げ運動がオススメです。
最後に今が旬の 「とうもろこし」 を食べましょう。
とうもろこしには、カリウムが豊富に含まれており、強い利尿作用があるので、余分な水分を体外へと排出してくれるため、むくみの改善に効果が期待出来ます。
さらに血液の循環を高める作用のあるビタミンEも豊富に含んでいるので、むくみ改善をサポートしてくれます。
とうもろこしはカロリーは高めですが、ゆっくりと吸収される糖質なので、1本くらいなら太る心配はありませんが、食べ過ぎはやはり太るので気をつけて下さい。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #とうもろこし #みどり健康館
