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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この季節は室内でも何らかの暖房器具がなければ、寒くてとても我慢できないですよね。
また、暖房器具を使っていても温かい空気は上に逃げてしまい、身体が冷えてしまうことも。
ということで、身体を冷やさないためには、室内でも身体を冷やさない服装をするように気を配りましょう。
まず、足元からの冷えを防ぐために、靴下やタイツを着用しましょう。
裸足で過ごしていては、脚の冷えはもちろん、全身の血流に影響して、むくみやすくなってしまいます。
また、いくら寒がりさんでも靴下の二重履きはやめましょう。
足が締め付けられることで血流が悪くなり、ますます冷えが進むので逆効果になってしまいます。
それよりもレッグウォーマーを活用する方が保温効果はUPしますよ。
次に首周りを冷やさないように、タートルネックやハイネックの服を着るのがオススメです。
なければタオルを首に巻くのでもOKです。
重ね着をする場合のインナーは締め付けが強く無いものを選びましょう。
そして、ぜひオススメしたいのが腹巻です。
実はお腹が冷えることで内臓が冷えてしまうと、脳が危険を察知して血液を内臓に集めようとします。
すると、末端の血流が悪くなり、手足の冷えに繋がってしまうのです。
厚手の洋服をただ着込むよりも温めるポイントを把握したうえで、服装を決める方が身体を冷えから守ることになります。
あまり室内での服装に気を使ってこなかったという人は、このように服装から冷えの対策をしてみて下さい。
そして、大切なあなたの身体を冷えから守っていきましょう!
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