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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年は暖冬の予報になっていたのに、寒波が到来してものすごく寒くなりました。
このままの寒さが続くと、私たちの身体も大きな影響を受けることになります。
寒さによって身体が縮こまり、筋肉が萎縮して血流が悪くなって、疲労物質がたまり筋肉が硬くなってしまいます。
そうすると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
また、身体が冷えて体温が下がってしまうと、免疫力が低下して、風邪やインフルエンザに感染しやすくなってしまいます。
このような不調に悩まされないためには、まず身体を冷やさないことと温めることです。
まずは衣服で調整して身体を寒気から守ること。部屋を温かくすること。
そして、入浴で身体を芯から温めてあげましょう。
また、身体の外からだけでなく、内側からも温めることが重要です。
そのためには、身体を温めてくれる食材を摂取しましょう。
身体を温めてくれる食材として挙げられるのは・・・
土の中で成長する根っこのある野菜、そう根菜が最適です。
レンコン、にんじん、かぶなどがベストです。
ただし、同じ根菜でも大根やゴボウは、身体を冷やす作用があるという説もあるので、今回は省きます。
このようにして、身体を中と外の両方から温めて厳しい寒さから守り、元気に春を迎えられるようにしていきましょう!
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