当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「肩こり」が酷くてご来院される方の特徴として非常に多いのが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり過ぎて肩甲骨が全く動かない人、身体が歪んで左右の肩の平行が崩れ腕の長さが違って見える人です。
どちらも改善していかないと、肩こりが良くなっていきません。
まず、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになるのは、背中が丸い猫背の姿勢で両肩が前に巻いてしまっていることで起こります。
肩が内巻きになると、左右の肩甲骨が外側に開き、その周囲の筋肉が外側に引っ張られることで負担がかかって硬～くなります。
この状態は、血液の循環が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まり、肩こりの原因となります。
また、左右の肩の高さが違うということは、歪みが発生してバランスが崩れているので、これまた筋肉に負担がかかり肩こりが酷くなってしまいます。
この2つのケースは、肩甲骨や鎖骨、背骨の歪みから自律神経の乱れに繋がる恐れもあるので、早めに改善することが大事です。
今回は、これを予防・改善するための超簡単なストレッチをご紹介します。
・足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
・息を吸いながら右肩を挙げていきます。
・息を吐きながら右肩を下ろします。
・同様に左肩も行います。
・左右10回ずつ行いましょう。
※ ポイントは片方ずつ肩の上げ下げを行うことと、必ず呼吸に合わせて行うことです。
超簡単なので、1日に何回でも出来ますよね!
起床時や休憩時間、お風呂あがりなど、時間があるときにやってみましょう♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
