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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖冬と言いながらもやはり冬の外出は寒い!
体が冷えてしまうと、血流が悪くなり冷え性やむくみをはじめとして、肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。
また、体が冷えて体温が下がると、免疫力が低下するので、風邪やインフルエンザのウイルスと接触すると感染するのでご注意を!
しかし、だからといって、厚着をしまくればいいということではありません。
重ね着の仕方が悪いとかえって体を冷やしてしまうことになりかねません。
外出の際に体を冷えから守る服装には、ポイントがあるのです。
今回は、寒い冬に外出先で体を冷えから守ってくれる服装についてご紹介しますね。
・体を締め付けない服装を心がけよう
寒いと袖や裾から冷気が入ってくるような気がして、ピタッと肌に密着するような服装を選ぶかもしれませんが、体を締め付けるような服装をしてしまうと血行が悪くなって、かえって体を冷やしてしまうので逆効果になります。
・首、手首、足首を守ろう
この部分は皮膚が薄く冷えやすい部分である反面、冷えないように守ることで血流が良くなり、全身が温かくなります。
ネックウォーマーや手袋、レッグウォーマーなどを活用しましょう。
・肌着や下着は吸湿性の高いものを選ぼう
重ね着をしていると、歩いていても汗をかきます。かいた汗によって体が冷やされてしまわないように汗を吸って湿気がこもらない素材の肌着・下着を着用しましょう。
このような点に気をつけて服装を決めることで、体を冷えから守りましょう。
当日の天気や気温にも気を配り、着込みすぎによって汗で体が冷えないように計画的に服装を決めましょう。
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