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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暦のうえでは秋に突入したといえますが、まだまだ冷房のお世話になっているという人も多いのではないでしょうか?
今年は早くから暑かったこともあり、一般的に例年よりも冷房を使う期間が長くなっていて、それだけ私たちの身体は冷やされているということになります。
身体が冷えるということは内臓も冷やされていて、血流が悪くなると腸の蠕動運動が鈍くなって 便秘 を起こしやすくなります。
さらに最悪なのは、この便秘によって 肩こり が引き起こされること。
一見関係ないことのように思われるかもしれませんが、実は深い関係があるのです。
便秘によって腸内に便やガスが溜まると、腰や背中が圧迫されてしまい、正しい姿勢を維持するとこが出来なくなり、崩れた姿勢によって肩や首に負担がかかり、肩こりを起こしてしまいます。
また、便秘によるイライラや不眠によって自律神経が乱れてしまうと、肩こりに繋がってしまいます。
このような冷えによる便秘が原因で肩こりが起こっている場合は、肩こりを改善するために便秘を解消することが先決です。
便秘が冷えから起こっているのであれば、身体を冷やし過ぎないことです。
冷房の設定温度を適正にし、冷たい物の飲食を控え温かいものを摂取したり、腹巻の着用、入浴は温かいお湯にゆっくり浸かるなど、生活習慣を改めることが必要です。
便秘が解消すれば肩こりが改善するケースも多いのですが、それでもダメな場合は便秘以外にも肩こりの原因となるものが潜んでいる可能性があるということになります。
原因が複数あることもあるので、怪しい原因からアタックしていきましょう!
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