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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新年度が始まり約1ヶ月が過ぎ、やっと GW で一息つけると喜んでいる人が多いと思います。
しかし、新型コロナウイルス感染症 の拡大によって、 緊急事態宣言 や まん延防止等重点措置 が出されている地域もあり、長期間外出せずに 巣ごもり生活 になる方もいます。
すると、心配なのは例年以上に 「5月病」 になる人が増えるのでは？ という事です。
通常であれば、新しい環境に馴染めなかったり、人間関係がうまく築けなかったりということが原因で、体がダルかったり、やる気が起きなかったりという症状が出るのですが、今年の場合は少し違います。
コロナウイルス によって、先の見えない不安や感染するかもしれないといった恐怖がストレスとなり、塞ぎ込んでしまうことが懸念されます。
GW明けに元気に出社するためにも対策を行いましょう。
・家族と会話をしましょう。1人暮らしの場合は、リモートで友達と会話をしてたくさん喋ってストレスを解消しましょう。
・夜更かしを避け、規則正しい生活をし、朝日を浴びるようにしましょう。
・食欲が出るように散歩をしたり、ストレッチをしたり、身体を動かすようにしましょう。
・ファストフードやお菓子ばかり食べずに、栄養のバランスを考えた食事を摂りましょう。
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