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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人が生活していく中で、多かれ少なかれ生活の中で癖というものが出来てきます。
その癖の強さは人によって個人差があります。
そして、その癖によって出来てくる身体が変わっていくのです。
使い過ぎているところの筋肉は太くなり、使えていないところの筋肉は弱っていくので、その差が大きいほどアンバランスな筋肉のつき方になっていきます。
例えば、歩行時に重心が足裏の外側にかかっている人は、太ももの外側を使い過ぎる傾向にあり、外側の筋肉が太くなり、逆に太ももの内側の筋肉は弱って隙間が出来るので、O脚になってしまいます。
また、同じく歩行時にあまり足を上げずに引きずるような歩き方をしている癖があると、お尻の筋肉が使えていないことで、筋力低下が起こり垂れて大きなお尻になってしまいます。
このように動作や姿勢の癖によって筋肉のつき方はアンバランスになってしまいます。
また、筋トレブームに乗って筋トレを始めた人も多いと思いますが、最低限の知識を得てから始めないと特定の筋肉ばかり鍛えてバランスの悪い筋肉のつき方になってしまいかねません!
逆の発想をすると、姿勢や動作の癖を減らし、使えていない筋肉を鍛えることが出来れば、バランスの良い筋肉をつけることが可能になるということです。
せっかく筋トレを行うのであれば、やはりバランス良く鍛えるようにしていきましょう♪
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