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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
けがや病気による一時的な強い痛みではなく、鈍痛が長期間続く 「慢性痛」 に悩まされている人、とても多いです。
しかし、腰痛や膝痛、股関節痛などの症状で程度が軽いものであれば、痛みと上手に付き合いながら動かしていくことで
改善することが多いです。
筋肉を動かして筋力を強化したり、柔軟性を向上させることは痛みの軽減に繋がるのです。
鈍い痛みでも長期間続くととても辛いものです。
早く痛みを無くしたいと思うのは当然だと思いますが、その鈍痛でも動かすのを嫌う人が多いのが現実です。
痛いのになぜ動かさないといけないのかと疑問を持たれるのも分かりますが、その状態から逃れるためにも少しだけ勇気を出してもらえたらと思います。
この慢性痛が長期に及ぶとその不安から、原因が無くなっていても過敏になり過ぎて、痛みが消えずに残ってしまったり、痛みをさらに強く感じてしまうことがあります。
そうならないためにも、可能な範囲内で動かす勇気をもって欲しいのです。
動かす場合は、無理して痛みのある場所を動かさなくても、間接的に影響を与えている部分を動かしたり、痛みの少ない方向に動かしたりしていきましょう。
最初はストレッチから始めて、経過をみながら大丈夫そうならウォーキングや筋トレへと段階を踏んで負荷を上げていきましょう。
自分ではどうしたらいいのかわからないという人は、地元の専門家に相談してみましょう。
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