当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　寝起きに突然首周りの痛みに襲われる 「寝違え」。

　多くの人が経験したことがあると思います。

　しかし、中には年に何度もこの寝違えになる人もいるのです。

　それは、痛みが治まっても根本の原因が解決していないため、何度も繰り返し寝違えを起こしてしまうのです。

　今回は、その原因と予防についてです。

　まず、何度も寝違えを起こす原因としては、首周りが強い緊張を持つほど酷使している。

　そして、就寝環境が適していない。

　大きく分けるとこの２つに絞られます。

　１つめの首周りが強い緊張をもつほど酷使しているという件では、パソコンやスマホ、ゲームなどを長時間使っていたり、テレビを長時間見ていて首周りを疲れさせていることが挙げられます。

　さらに、重いバッグを肩にかけていたり、横になって手枕をしていたりと、首に負担をかける行動が習慣になっていることも挙げられます。

　これらは、ずっと繰り返される恐れがあるので、生活習慣を改善したり、こまめな休憩を入れたりして首周りへの負担を減らさない限り、また寝違えを起こすリスクが高いのです。

　2つ目の就寝環境が適していないという件では、具体的には枕の高さやベッドの硬さが合っていなくて、寝返りがうてない環境で眠っていて、不自然な寝姿勢になって長時間首周りに外力が加わり、圧迫された箇所に痛みやしびれを生じるのです。

　この２つの問題が解決していなければ、痛みが治まっても首周りの緊張は続いたままなので、また寝違えを起こしてしまうのです。

　今回挙げた原因に思い当たるフシがある人は、改善に取り組んでみて下さい。

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　 　　　　　　↓

※ベッドやソファーで「スマホ」の使用は肩こり一直線!

　最後までお読みいただきありがとうございます。