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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代では、普通に生活をしているだけで、体内に 「毒素」 を取り込み溜め込んでしまいます。
考えてみて下さい。あなたは1日にどれだけの食品添加物が含まれている食べ物をとりますか？
残留農薬のついた野菜、果物をとっていませんか？
これらは毒素として体内に入り込み、蓄積していきます。
すると腸内環境が乱れ便秘を起こしたり、代謝が落ちて太りやすくなったり、肌荒れを起こしたりします。
この毒素は便や尿、汗のほか爪や毛髪から排出していくのですが、化学物質や重金属などは排出されずに体内に残りやすく、身体が本来持つ機能が発揮されなくなってしまいます。
これを排出するためには、水分補給はもちろん、ビタミンやミネラル、食物繊維などをバランス良く摂る必要があります。
そして、入浴や運動などによって、汗とともに排出を促すことが有効です。
汗とともに排出される毒素は3%ほどですが、体温を上げて代謝を促すことは、直接的ではないにしろ、デトックスのサポートにはなっているのではないでしょうか？
健康を保つためにも、毒素を溜め込まず、積極的に排出を促す行動をとることを習慣化していきましょう！
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