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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　あなたの体はどのくらいの柔軟性を保てていますか?

　かかとを浮かさずに屈めなかったり、足の爪が切れなかったりという人は、あきらかに柔軟性が不足しています。

　体の硬さなんか気にしたことないという人でも、そのメリットを知ると柔らかくしようと思うようになるかもしれませんよ!

　今回は体を柔らかくすることのメリットについてご紹介します。

・血流が良くなる。

　血流が良くなれば内臓機能が向上し、生活習慣病の予防に繋がります。

また、むくみや冷えが改善され、基礎代謝の向上によって痩せやすい体になります。

・ケガをしにくくなる。

　体が柔らかくなることで、関節の可動域が正常になります。

すると、足が上がらずに躓いたりしてケガをするのを防げます。

　また、急に動いたときの衝撃によって、筋肉や関節を傷めることも防げます。

・正しい姿勢がとれるようになる。

　筋肉を柔軟にすると､身体の歪みが改善されて、人間が本来とるべき正しい姿勢をとることが可能になり、肩こりや腰痛の軽減に繋がります。

　どうですか?　これだけのメリットがあれば体を柔らかくする気になりましたか?

　逆の言い方をすると、体が硬くなるとそれだけデメリットがあり、慢性症状に苦しめられるだけでなく、ケガをしたり、病気になる可能性が高くなるといえます。

　毎日少しずつでもストレッチを行い、習慣化していけばあなたの体は柔らかくなっていきますよ。

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※「ストレッチ」 をしても効果が出ない人

　最後までお読みいただきありがとうございます。