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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
コロナ禍でテレワークの導入など、生活様式が変わり、そのせいで体型の崩れが気になってきた人も多いのではないでしょうか?
そこで、焦って運動を始めたり、食事の内容を見直したりしてみるものの、それでも上手くいかないことがあります。
この場合考えられるのは、普段の生活の中の何気ない姿勢や動作によって、自覚がないままに体が歪んでいるかもしれないということです。
骨格が傾いてしまうと、体型が崩れていきます。
例えば、猫背姿勢が続くと背骨が歪み、圧迫された腹部がたるみ、内臓の機能低下から代謝の低下に繋がり、腰周りを中心に脂肪がついてしまいます。
また、内股歩きを続けていると、重心が前側と外側にかかり、前ももと外ももの筋肉が過剰発達して太くなり、逆に内ももの筋肉が弱ってたるんでしまいます。
さらにこの歩き方だと、お尻の筋肉を使わなくなり、お尻がたるんで大きく見えてしまいます。
肩こりさんに多い、肩が内側に歪んだ巻き肩になると、血液やリンパの流れが滞り、二の腕がたるんでタプタプになってしまいます。
このように体の歪みは、体型をも変えてしまうのです。
元の体型に戻すためには、まずはストレッチなどにより体を柔らかくすることです。
負担がかかって緊張し硬くなった筋肉が骨格を歪めないよう柔軟にすることで、正しい姿勢や動作がとれるようにすることが大事です。
筋肉が柔らかくなれば、関節の可動域も正常になり、血流やリンパの滞りが改善するので、むくんで太くなる心配からも解放されますよ。
理想は、骨盤と肩甲骨が体の中心に位置し、頭が体の真上にきて、膝頭が正面を向いている状態です。
この状態に近づけていくことが、美しい体型にしていくことになります。
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