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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬とは思えないような温かい日が続いた後に梅雨のように毎日雨が降ったり、一日の中で寒暖差が大きかったりで体調が優れないという人のご来院が増えています。
当院に来られている人で特に多いのが、頭痛・肩こり・首のこり・腰痛・冷え・むくみなどです。
雨が降る前や降っている日になると調子が悪くなるという人は、低気圧の影響を受けている可能性があります。
これは、耳の奥にある内耳という気圧の変化を感知するセンサーが敏感に反応することで、脳に過剰な情報が伝わってしまい自律神経のバランスが乱れることで起こります。
自律神経のうち交感神経が優位になることで心身が緊張すると、元々持っていた痛みを過剰に感じるようになります。
また、寒暖差が大きいことでも自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで様々な不調へと繋がってしまいます。
自律神経が対応できる気温差は7度くらいまでと言われていて、これを超えてしまうと寒暖差疲労と呼ばれる症状が起こります。
今回はこの２つが同時に襲ってきたこともあり、こうした不調を抱えた人が増えたと考えられます。
この対策としては、やはり自律神経のバランスを整えることが必要です。そのためには・・・
・適度な運動をする
・入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・夜更かしをやめ、睡眠の質を向上させる
などが有効です。それと・・・耳を冷やさないようにしましょう。
・ホットタオルや耳当てを活用して耳を守る
・耳をつまんでいろんな方向に動かす
このようなことを試してみましょう。
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