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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
久しぶりに雨が降ると、体調が優れないということはありませんか?
例えば、頭痛やめまい、耳鳴り、倦怠感、古傷の痛み、イライラ、気分の落ち込みなどです。
これは気圧の変化を受けて自律神経が乱れることからきています。
気圧の急激な変動を体内の平行感覚を司る内耳が敏感に察知し、自律神経の乱れや血管の拡張を引き起こすことが原因です。
自律神経は身体のあらゆる器官の働きをコントロールしているため、バランスが乱れると、様々な臓器に支障をきたし、全身に多様な心身の不調を引き起こします。
これを改善するためには、運動と睡眠、ストレスの解消、そして耳のケアが有効です。
・ウォーキングやサイクリング、ストレッチなどによって血流を促進し、発汗を促し、副交感神経を優位にしましょう。
・夜更かしを避け、質の良い睡眠をとるようにしましょう。
・日頃からストレスを溜め込まないように自分なりのストレス解消法をみつけて、リラックスする時間を持つように心掛けましょう。
・内耳の血行を良くすることでセンサーが過剰に反応するのを防ぎましょう。その方法としては耳を温めること。
両手で耳を覆って温めたり、冬であればホットタオルを当てて温めるのが有効です。
さらに、耳たぶを軽く引っ張ったり、クルクルと回すのも内耳の血行が良くなります。
これらのケアを行うことで、気圧の変動による症状の予防や緩和に役立ってくれますよ。
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