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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　「関節可動域」 って、わかりますか？

　スポーツをしていた人以外は、あまり聞き慣れないワードかもしれませんね。

　関節可動域とは・・・

　簡単にいうと、関節を曲げたり伸ばしたり捻ったりなど動かせる範囲のことです。

　これには個人差があり、関節を取り巻く靭帯・腱・筋肉などの集合体が柔軟であるほど、より大きく動かせるということになります。

　関節可動域は、動かせる範囲が決まっているのですが、日常生活で使っていない部分は、だんだんと硬く動かなくなり、可動域が狭くなっている人がほとんどです。

　ただし、スポーツをしている人や健康意識が高くて、日頃からストレッチなどで動かしている人は、最大可動域を維持出来ている人もいます。

　特に重要なのは、三大関節と呼ばれる肩関節・股関節・膝関節です。

　この三大関節のバランスが崩れた状態で酷使すると、こりや痛み、歪み、むくみ、ボディーラインの崩れなどに繋がります。

　ですから、三大関節の可動域を最大まで広げると、これらの不調に悩まされずに美しいボディーラインを作ることが可能になります。

　そのために有効なのはストレッチであり、柔軟性を上げて関節可動域を最大にするには、毎日継続して行う必要があります。

　ぜひ、ストレッチを習慣化してもらって、本来持っているはずの可動域に戻していきましょう！

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