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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは一日どれくらい座っていますか?
当院のアンケートでは、デスクワークが中心のお仕事をされている人の中には、8時間とか、中には10時間以上という人もおられます。
働き方改革という言葉が叫ばれているこの時代にですよ!
この座っている時間が長い人には、それだけ健康を損なうリスクが高くなると言われています。
それは・・・
椅子に座っている姿勢を思い浮かべて下さい。
股関節の前側が90度に曲げられていると思います。
すると、この部分が短く縮んだ状態で硬くなり、血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物が流れずに溜まってしまい、下半身のむくみの原因となってしまいます。
さらには、この硬くなった筋肉が股関節の可動域を狭くして 「錆つき股関節」 にしてしまいます。
股関節は、立ったり座ったり歩いたりするのに体重を支え、身体を曲げたり、脚を動かすのに役立っています。
ですから、この部分の動きが悪くなってしまうと、たちまち日常生活に支障をきたしてしまうのです。
このような錆つき股関節を改善するには、縮んで硬くなった筋肉をストレッチで伸ばし、柔軟にすることで元々あった可動域を取り戻す方法がオススメです。
【錆つき股関節を改善するストレッチ】
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