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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長いマスク生活で表情を作る必要が無くなり、その代償として表情筋が衰えて 「頬」 が下がっていませんか?
表情筋というのは使わないと衰えていくので、マスクで隠れているのをいいことに無表情でいた人は、一度確認した方がいいですよ～!
もしかしたら、すでに頬が垂れ下がってシワが出来ていたり、たるんで顔が大きく見えるようになっているかも!?
ここまで読むと不安になってしまった人もいると思いますが、鍛えていくことである程度まではリカバリーが可能になります。
ただし、一方で姿勢が悪かったり、下ばっかり見る癖がある人は、そこも変えていくことが必要になります。
では、頬の筋肉の鍛え方です。
・鏡の前でしっかりと口を動かして、一音ごと丁寧に「あ・い・う・え・お」と発声し、ちゃんと口が動いていてるか鏡で確認しながら行いましょう。ここまでを10回繰り返しましょう。
・次に口を閉じたまま舌を大きく10回右回しし、続いて10回左回しをしましょう。
・これでお顔の筋肉が少しほぐれてくるので、ここで鏡を見ながら目一杯の笑顔を作ってみましょう。
そして無表情に戻し、全力の笑顔を作るのを3回繰り返しましょう。
こうやってお顔の筋肉を使って鍛えて、頬の筋肉を刺激して上げ、マスクを外したときに自信をもって見せられる小顔へと仕上げていきましょう♪
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