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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
デスクワークをしている人に多いお悩みとして挙げられるのが、肩こり・眼疲れ・冷え性・乾燥などではないでしょうか?
これらを緩和してくれる方法として、今回は「ホットタオル」を使った健康法をご紹介しますね!
簡単にピンポイントで温めることが出来て、凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くしてくれますよ♪
ホットタオルの作り方や温める場所などを知って、冬の間に実践してみて下さい。
【ホットタオルの作り方】
・タオルを水に濡らし、少し緩めに絞ります。
・ラップか耐熱袋に入れて、1分程度温めます。(500Wの場合)
・やけどに注意しながら取り出し、適温なのを確認して患部を温めましょう。
【温める場所】
・目の上
目の疲れはもちろん、肩こりや頭痛にお悩みの人にもオススメです。
・うなじ
首・肩こりはもちろん、冷え性にお悩みの人にオススメです。
・口
鼻から湯気を吸い込むことで、喉の乾燥を防ぎます。
このようにホットタオルを活用すると、お悩みの症状を緩和することが出来ますよ〜♪
寒い冬ならではの健康法、ぜひお試し下さいね ^ ^
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