当当院のへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　デスクワーク中心の仕事が多くなったことに伴い、前傾姿勢になる人が増え、悪姿勢から 「肋骨」 が開いている人が多くなっています。

　これも歪みなのですが、悪姿勢が習慣になってしまうと、肋骨周囲の筋肉が緊張して硬くなり、肋骨そのものの動きが悪くなってしまいます。

　肋骨の動きが悪くなると、呼吸が浅くなって肋骨がしっかりと閉じなくなってしまいます。

　そうすると、血流が悪くなって、冷えやむくみ、頭痛、肩こり、疲れやすく回復が遅くなる、代謝が低下して太りやすくなるなどといったことに繋がります。

　また、見た目についても変化が出てきます。

　肋骨が前方に出っ張ってしまったり、横に広がってしまうことで寸胴に見えてしまいます。

　では、この肋骨を閉じるストレッチをご紹介しますね。

・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。

・両手を頭の後ろで組みます。

・右肘を おへそ につけにいき、身体を捻じります。

・8秒キープします。

・次に左肘を おへそ につけにいき、8秒キープします。

・ここまでを1セットとして、デスクワークをした日は10セット、していない休日などは5セット行いましょう。

　このようにして肋骨周囲を柔軟にすることで、呼吸がスムーズように行えるようにして、代謝を向上させるとともに不調が起こらない体へと仕上げていきましょう!

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　 　　　　　　↓

※体の 「歪み」 は体型を崩れさせる

　最後までお読みいただきありがとうございます。