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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　新型コロナウイルスの影響によって、テレワークという働き方が定着してきました。

　その一方で、テレワークになってから身体の不調を感じるようになった人も増えています。

　特に以下のような身体の変化を感じていませんか?

・以前より肩や首・背中が凝るようになった。

・頭痛が頻繁に起こったり、酷くなった。

・腰痛を感じるようになった、もしくは酷くなった。

　今までもデスクワークをしていて平気だったから大丈夫だろうと考えていたかもしれません。

　でも、デスクワークをしている環境が大きく違ったり、通勤がなくなって動かなくなったことで運動不足に陥り、あなたの身体が歪みによって先ほど挙げたような不調に繋がっているのかもしれません!

　会社では、専用のパソコンデスクとチェアーを使って、自分の身体に合うよう高さを調整して使っていると思います。

　しかし、テレワークでは高さ調節の出来ないイスを使っていたり、床に直接座って作業をしている人も少なくありません。

　すると、身体に優しくない姿勢をとっていることで、背骨や骨盤が歪んで筋肉に大きな負荷がかかって、先ほどのような症状へとリンクしてしまうのです。

　また、通勤がなくなって歩かなくなり、自宅では手の届くところに必要なものを置き動かなくなると、筋肉に柔軟性がなくなり、硬くなった身体は歪んでいってしまいます。

　このように身体を歪ませないためにも、テレワークを行う作業環境を見直して整え、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を心がけましょう。

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※リモートワークで「むくみ」が気になりだしたら・・・

　最後までお読みいただきありがとうございます。