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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ストレッチを始めたばかりの人が気になることとして、どのくらいで効果が体感出来るのだろうというのがあります。
これには個人差があります。
元々体が硬い人とある程度柔らかい人とでは、スタートラインが異なるので、結果が出るまでの期間に差が出ます。
他にも全く運動をしていない人と日頃から運動をしている人とでも結果が出るまでに要する期間は異なります。
また、行うストレッチの種類や回数、時間なども大きく影響します。
これらを踏まえて、結果が出るのが早い人でも2,3カ月はかかるでしょう。
ほとんどの人は、結果が出るまでにそれ以上の期間を要するので、すぐに結果を求めずに気長に続けることをオススメします。
じっくりゆっくり続けていけば、ある日それまでとの違いに気がつくことでしょう。
無理に痛いほど伸ばしたりして傷めると、結果が遠のいてしまうので、注意しましょう。
また、ストレッチをやめてしまうとまた体は硬くなっていきます。
飽きてきたら、同じ筋肉にアプローチする違うタイプのストレッチを行いましょう。
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