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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　急に冬型の気候になったことで、コタツを出したというお声もチラホラと耳にするようになりました。

　最近では床暖房などの普及もあり、コタツのないお宅も増えているようですが、それでも昔からある暖房器具としてまだまだ活躍しているお宅も少なくはないようです。

　ただ、そんな日本の伝統とパソコンとはあまり相性が良くないのです。

　実はコタツでパソコンを使うと 「肩こり」 になる人が多くいるのです。

　コタツでパソコン作業をすると、高さの関係上背中が丸くなって猫背になりやすいのです。

　猫背になると、頭が体よりも前方に出て約5kgほどの重量を首肩背中の筋肉で支えることになり、筋肉が疲労して肩こりを起こしてしまいます。

　この問題を解決するためには、ひとつはお尻の下に二つ折りにした座布団を敷くことで骨盤を立ててあげると背中が丸くならずにすみます。

　もうひとつは、専用のパソコンスタンドを使用して目線を上げると、首肩背中の負担を減らすことが可能になります。

　これから年賀状作成や年末年始の旅行の計画を立てたりとパソコンを使った用事が増える時期です。

　その際に一工夫して肩こり予防に繋げてもらえたらと思います。

　また、コタツで温められて脱水が進み血行不良が起こるのも肩こりの原因になります。

　適度に休憩を挟みながら水分補給を行うようにして下さい。

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※字を書く姿勢が崩れていませんか?

　最後までお読みいただきありがとうございます。