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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
コロナ禍から仕事の一部がテレワークになったり、猛暑で外出を控えるようになってから 膝痛 を発症していませんか?
家にいるからそんなに膝を酷使していないのに何で膝が痛くなるのかと思うかもしれませんが、室内に長くいることで使うことが多いアレが、もしかしたら膝痛の原因になっているかもしれません!
そのアレとは、 「スリッパ」 です。
自宅では、日常的にスリッパを履く習慣があるという人、結構多いようです。
床や足裏を汚れなくして、掃除も楽ということで活用されているかと思いますが、スリッパという履物は実はあまり膝に対して優しくないのです。
それは、靴のようにかかとがホールドされていないからです。
スリッパに限らずかかとがホールドされていない履物は、脱げやすいです。
そうすると、脱げないようにする歩き方が身につきます。
でも、その歩き方って、普通の歩き方ではないですよね?
その歩き方こそが、膝にダメージを与えてしまっているのです。
スリッパが脱げないように意識して歩いているときは、余分に力が入った状態であり、ちゃんと膝の曲げ伸ばしが出来ていないので、膝にとっては負担のかかる歩き方になっているのです。
今まで何ともなかったという人も、お家時間が増えたことにより、スリッパを履く時間が増えているので、膝痛の発症及び悪化のリスクが高まっています。
予防・改善するためには、厚手の靴下を履くか、かかとがホールドされているルームシューズに変えることが一番簡単です。
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