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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたのお腹は 脂肪 がついてポッコリしていませんか?
痩せ型だからと油断していると、いつの間にかポッコリとお腹が出ているかもしれませんよ!
一度家族や友人に横から写メを撮ってもらって確認してみましょう。
自分では気がついていなかった衝撃の映像が撮れているかもしれません。
実はお腹に脂肪がたくさんつくと、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になるのです。
もしかしたら、既にそれらの症状が出ているのなら、お腹の脂肪が影響しているかもしれません。
その確認方法としては、お腹の脂肪をギュッと掴んで、しっかり上に持ち上げてみましょう。
これで痛みが和らいだり、歩きやすくなるようでしたら、脂肪が影響しているとみていいでしょう。
まず、お腹の脂肪の重さが腰の負担になっている点が挙げられます。
それ以外にお腹が突き出ていることでバランスが崩れて重心がズレていることも負担になります。
脂肪の重さによって反り腰になって骨盤が前傾したり、背骨が歪んでしまうことが問題なのです。
手で脂肪を持ち上げると、この崩れたバランスが一瞬でも正常な位置に近づくため、負担が減って痛みが治まったり、歩きやすくなるのです。
ということは、これが原因で腰痛や坐骨神経痛になっているのであれば、お腹の脂肪を落とす必要があります。
床に寝転んで息を吐ききって、思いっきりお腹を凹ませ15秒間キープしましょう。
このドローインを続けて、お腹を引き締めましょう。
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