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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お尻の筋肉が重要だと思っている人ってどのくらいいるのでしょうか?
体のことに携わっているプロの人を除くと、そんなにたくさんはいないのかもしれません。
でも、お尻の筋肉ってとても重要なのです。
上半身と下半身を繋ぎ、骨盤を支え、股関節を安定させていることで、立つ・歩く・座るなどの基本的動作には密接に関わっているのです。
ですから、筋力低下が起こるとたちまち日常の動作に支障をきたしてしまいます。
安定感が無くなることで、立ち座りがスムーズに行えなくなったり、ブレてまっすぐに歩くことが出来なくなったりと様々な動作に影響が出てしまいます。
では、この部分を鍛えることで得られる効果としては・・・
・大きい筋肉なので、筋肉量が増えることで基礎代謝がUPし、痩せやすく太りにくい体へとモデルチェンジ出来る。
・下半身の基本動作に関与する筋肉なので、脚の筋肉の負担が軽減されて、脚の疲労が軽減される。
・ヒップアップやウエストの引き締めなどのボディメイク効果が得られます。
どうですか、これまでお尻の筋肉に関心がなかった人でも、少し興味がわいてきたのではないでしょうか?
体を安定させたり、疲れにくくなったりもありがたいのですが、ダイエットにも繋がるとなれば、お尻の筋肉を鍛える 「尻トレ」 を始めてみようかなと思いませんか?
ということで、次回は 尻トレ の方法についてご紹介しますので、ぜひ読んでみて下さいね~♪
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