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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長い休みに入り、これまでの激務を癒すために、ご自宅でゆっくりと過ごしている人も多いのではないでしょうか。
でも、あなたの過ごし方で本当に休息がとれていますか?
自分では休んでいるつもりで、実は休めていないとしたら・・・
もしかして、本を読んだり、インターネットをしたり、ゲームをしたりして過ごしていませんか?
仕事から離れていても、集中力を使うことをして過ごしていませんか?
残念ながらそれでは、休息をとっていることにはなりません。
休息をとるということは、頭も休ませて思考力をあまり使わないことです。
できれば完全にスイッチをオフにしてしまえたら言うことなしです。
そこまで難しいと思う人は、せめてそういった集中力を使う娯楽とは距離をとるようにしましょう。
また、1日中座りっ放しで過ごすのもダメです。
もし頭が休めていたとしても、身体が同じ姿勢をとり続けているのであれば、これも休息にはなっていません。
立ったり座ったりと体勢を変えることが必要です。
頭も身体も休めていなければ、休み期間中に疲労が溜まる一方です。
ただし、積極的に身体を動かすことは、休息に繋がると思って下さい。
血流を高め疲労物質を体外へと排出すれば、睡眠の質も上がり疲れの解消へと繋がりますよ ^ ^
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