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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたがいつも履いている 「靴」 を見てみましょう。
靴が変形していませんか?
左右の靴を並べて比べると、もし変形していれば一目瞭然です。
・親指が当たるつま先の部分が尖ってきている。
・靴が左右に傾いている。これは靴底が偏ったすり減り方をしています。
・履き口が広がっている
このような変形をしているならば、足の形が変形していたり、ゆがみが出来ている可能性が高いです。
親指が当たる部分が尖っているのであれば、外反母趾や浮き指などの足指の変形が疑われます。
そうなる原因として、猫背や反り腰などで下半身の重心が前方にかかっているとこから、骨盤がゆがんでいることなどが挙げられます。
靴底が外側が擦り減っているのであれば、外側重心で歩いていることになるので、O脚が疑われます。
内股歩きをしている人もつま先が内に入ると、外側が擦り減ります。
履き口が広がっている場合は、足首の変形や過剰に柔軟であることなどが疑われます。
O脚になっているか、もしくは予備軍で、捻挫になるリスクが高い足ということになります。
このように靴が変形している状態というのは、正常な状態ではなく、足そのものの変形や身体のゆがみが現れているのです。
この変形している靴を履き続けると、さらにその症状が悪化させることになりかねません。
気がついた時点でその靴は処分して、新しい靴を購入することをオススメします。
それから、ゆがみを無くすよう関節周辺を柔らかくするのと、正しい位置に体重を乗せて歩くように心がけましょう。
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