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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
いよいよGWは目の前!
お出かけの予定がいっぱいある人、ゆっくりまったりのんびりと過ごす人、みんな楽しみにされていることと思います。
でも、GWに限らず長期連休明けには、いつも太ってしまうという人も多いのではないではしょうか?
リラックスして過ごすのは良いこととしても、あまりに緩んでしまうと後で後悔してしまうことに・・・。
今回は、GW中の過ごし方でポイントを押さえて、太らないようにしようというお話しです。
GWに太ってしまうのは、ほとんどが生活習慣の乱れからです。
休みが続くからといって、夜更かしをするのが一番NGです。
夜更かしをすることで朝寝坊をして、朝食が遅くなったり、抜いてしまうことになると、生活のリズムが狂ってしまい、食事や入浴などの時間がバラバラになり、睡眠の質も低下してしまうので、太りやすくなってしまいます。
また、誰も見ていないのをいいことにゴロゴロとして、テレビや動画配信などを見ながら食事をしていると食べ過ぎてしまったり、お菓子などの間食が増える原因となります。
このゴロゴロが続いて運動不足になると、カロリーを消費しずらくなってしまいます。
さらに、GWは温かくなってくる時期であり、冬に比べて基礎代謝が下がるので、痩せにくく太りやすい季節に入るという意識は持っておきましょう。
GWに太らないためには、規則正しい生活習慣を送り、毎日体重計に乗ることで危機感を失わないようにしましょうね!!
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