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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　4月から新しい環境で仕事が始まった人も多いことでしょう。

　最初はやる気に満ち溢れていたのに、GWで一息つくと、糸が切れたように気分が落ち込んで、やる気が出ない、ふさぎ込むといった症状が現れる人がいます。

　これは、俗にいう 「五月病」 です。

　この5月病にならないためには、今現在自分が予備軍に入っていないかを知る必要があります。

　以下の項目について心当たりがある人は、要注意です。

・会社に行くのに不安がある。行きたくない。

・周りの人が話していると、自分のことを悪く言われていないか気になる。

・几帳面だとよく人に言われる。細かいことが気になってしょうがない。

・寝る頃になって仕事のことを考えて眠れない。

・最近便秘気味である。

・ここのところ食欲が落ちている。

・集中力が長続きしなくなっている。

　該当項目が多い人ほど五月病になるリスクが高く、要注意です。

　でも、今の時点で予備軍の可能性があるとわかれば、GWに向けて予防をすることが出来ます。

　次のようなことを今から始めて、GW中も行うようにしましょう。

・自宅では趣味を充実させて、ストレスの原因から距離をとりましょう。

・夜更かしは生活のリズムを狂わせ、睡眠・食事にも影響が出るので、早寝早起きをしましょう。

・1日の中で仕事以外で外に出る時間を作り、散歩やショッピングなどに充てましょう。

・入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、自律神経を整えましょう。

・適度な運動を行ってカロリーを消費しましょう。仕事帰りのバッティングセンターなどスッキリするものがオススメです。

　このようなことを行うことで、五月病予備軍から抜け出して、GW明けには元気に出社出来るようにしていきましょう♪

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※「ストレス」に強い人になろう!

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