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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「肩こり」の原因としては、今までにもたびたびこのブログでも触れてきましたが、今回は「食べ過ぎ」からも肩こりが起こるというお話しです。
適度な運動をせずにエネルギーの消費量よりも食べ過ぎていると、肩こりへとつながります。
食べ過ぎで肩こりというとピンとこないかもしれませんが・・・
エネルギー消費量＜食事の量
↓
胃腸に負担がかかり代謝が落ちる
↓
胃周辺の肋骨が張り出し背骨に負担がかかる
↓
猫背になって肩・首・背中の筋肉が緊張
↓
血液が胃に集中して、血行不良を起こし、肩こりになる
このように食べ過ぎる生活を続けていくと、胃腸の負担になるばかりか、やがては肩こりの原因にもなっていくのです。
こんなことにならないためにも
食事は腹八分目とし、間食を控え、運動をすることで食べた分のエネルギー消費をすることで、過剰摂取にならないように努めましょう。
生物にとって食事はとても重要です。
食事の量、食べるスピード、食べる順番などを意識することによって、食生活を整えていきましょう♪
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↓
※「肩こり」に効果がある水は?
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