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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　高齢者を中心に 「関節痛」 にお悩みの方が多いのですが、原因は年齢だけではありません!

　肥満や運動不足、生活習慣からくる歪みなど、他の要因によって起こっているケースも少なくないのです。

　きちんとした予防をして関節を守ることで、その多くは防ぐことが可能となります。

　その方法とは・・・

〇肥満を解消して、ベストの体重を維持し、各関節にかかる負担を軽減しましょう。

〇運動をすることによって、関節を支える周囲の筋肉を強化して、関節を守りましょう。

〇不良姿勢にならないよう心掛け、歪みによって関節に負担がかかるのを防ぎましょう。

〇各関節が冷えて周囲の筋肉の血流が悪くならないように守りましょう。

〇座り過ぎなど長時間同じ関節に負荷がかからないよう適度に体勢を変えましょう。

　このように関節を守るためには、関節への負担を減らすこと、動かすこと、冷やさないことなどが鍵になります。

　関節痛は酷くなると要介護の一因にもなるので、出来るだけ早く予防・改善に取り組みましょう。

　年だからと諦めてしまう前に、行動を起こすようにしましょう!

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