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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　中高年の多くが悩まされている 「膝痛」 。

　加齢によるものだけが原因かというと、そうでもないです。

　最近では、若年層でも膝痛に悩まされる人が増えています。

　この膝痛には、日々の行動が大きく影響しているので、生活習慣を改めることで多くの場合は予防することが可能になります。

　その膝を傷める行動とは・・・

・歩幅が狭く、膝を曲げたまま歩いていませんか?

　このような歩き方をしていると、膝の一部分だけに大きな負担がかかり、膝のお皿が不安定になって膝を傷めてしまいます。

・膝が内側や外側に向いていませんか?

　膝が正面を向かずに内側や外側に向いた状態で歩いていると、膝の弱い部分に強い力が加わり、軟骨が偏って擦り減り、痛みや関節の変性が起こります。

・正座やお姉さん座りをしていませんか?

　日本では床に座る文化があるので、正座やお姉さん座りをしている人も多いと思います。

このような座り方を長時間行うと、膝を限界まで曲げて体重を乗せている状態なので、想像している以上に膝へは負担がかかっています。

　これらはあなたの行動ひとつで予防に繋げることが可能になります。

　それに加えて、体重がオーバーしていませんか?

　膝には体重がかかるので、その重さが膝のキャパを超えてしまうことで、膝を傷めてしまいます。

　この場合はダイエットが必要になります。

　どうですか、これらの原因を抱えた人は、今から膝痛対策を行ってみませんか?

　すでに膝痛を発症している人も痛みの軽減に繋げましょう!

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※「膝痛」 を軽減する靴を選ぼう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。