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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ジムなどで筋トレを頑張っている人のイメージとして、 「腹筋」 が割れているのを想像する人が多いと思います。
でも、なぜ腹筋が割れるのか、腹筋が割れているのがどんな状態なのかわかりますか?
実は、腹筋はみんな最初から割れているのです。
腹筋が割れているのが目視出来る人と、目視出来ない人がいるのは、皮下脂肪の多さが関係しています。
皮下脂肪が少ないと割れている腹筋がはっきりと見え、皮下脂肪が多いと割れた腹筋が目視出来ないのです。
腹筋が割れているのはなぜかというと・・・
お腹の正面にある腹直筋は縦に2本あり、これが腱画(けんかく)というものに横向きに押し付けられることで腹筋が割れているのです。
腱画とは、筋繊維上を横に走る腱であり、本数には個人差があり、人によって3本だったり4本だったりします。
腹直筋2本 × 腱画3本の人 ＝ シックスパック
腹直筋2本 × 腱画4本の人 ＝ エイトパック
このようになります。
このことから、割れている腹筋の数が増えたり、減ったりすることはないのです。
決まった数のものが見えているのか、見えていないのかというだけです。
お腹の皮下脂肪を減らさないと見えないので、皮下脂肪を落とさずにただ一生懸命腹筋を鍛えるだけでは、割れた腹筋が見えるようにはならないのです。
カッコ良い割れた腹筋を手に入れるためには、皮下脂肪の少ないお腹にしていくことが必要なんですね!
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