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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩関節の動きは肩甲骨の柔軟性と密接な関係があります。
肩や腕の動きをスムーズにするためには、肩甲骨の柔軟性を高めて可動域を広げることが必要です。
近年はパソコンやスマホの使用増によって悪姿勢になり、肩甲骨周囲の筋肉への負担が増え、柔軟性が失われ肩こりになる人が多くいます。
自分自身の肩がどれだけ動くのか、時々チェックをして状態を知り、ストレッチなどで柔軟にしていきましょう！
肩の動きのチェックについては、以下を参考にしてもらえればと思います。
【肩の可動域チェックの仕方】
・右手で右肩を触ります。
・右手で後頭部を触ります。
・右手で左耳を触ります。
・右手で左耳の後ろを通って、鼻を触ります。
・右手でお尻の真ん中を触ります。
・右手で腰の真ん中を触ります。
・右手で背中より上を触ります。
・同様に左手も行います。
どうでしたか？ 全部クリア出来ましたか？
出来なかった部分は、しばらくストレッチを続けてから再度試してみて下さいね。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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最後までお読みいただきありがとうございます。
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