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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
自分で姿勢が悪いと自覚している人・・・
人から姿勢が悪いと指摘を受けて気になっている人・・・
でも、正しい姿勢を保つのはなかなか難しいもの。
長時間のデスクワークや運転を生業とする人ほど、猫背になりやすいので、諦めている人も多いのではないでしょうか？
しかし、姿勢が悪い状態で生活をしていると、さまざまななトラブルが起こるリスクが高くなります。
そのリスクとは・・・
頭痛、肩こり、腰痛、背中のこり・痛み、便秘、骨格の歪み、冷え、むくみ、内蔵機能の低下、肥満など多岐に及びます。
そこで、今回は正しい姿勢を手に入れるための方法として 「つま先立ち」 をオススメします。
これは、つま先立ちをすることによって、強制的に身体がバランスをとるようにします。。
猫背のままでは、バランスが取れずにつま先立ちがキープ出来ないので、必然的に腹筋・背筋を使うことにのります。
また、頭の位置も身体の真上にくるようになります。
注意することは、腰を反らさないことと、足の親指の付け根に重心を乗せることです。
様々な不調に悩まされない美しく見える身体作りとして、ぜひやってみて下さいね〜♪
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